8 Pilates-Grundübungen für zu Hause, die jeder kennen sollte

vor 5 Stunden - FIT FOR FUN

Pilates gehört zu den effektivsten Trainingsmethoden, wenn es darum geht, Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gleichermaßen zu verbessern. Das Ganzkörpertraining stärkt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur,...weiterlesen »

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Berliner Kurier

Wie täglich Planken deinen Körper in 30 Tagen verändert

vor 8 Stunden - FIT FOR FUN

Die Plank – auch Unterarmstütz genannt – gehört zu den effektivsten Übungen im Bodyweight-Training. Sie stärkt nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern den gesamten Rumpf. Ideal für alle, die ihre Haltung...weiterlesen »

Cardio und Kraft: Diese Übung ist einfach und effektiv

vor 11 Stunden - FIT FOR FUN

Kira Stokes zeigt: Für ein schweißtreibendes Training braucht es nicht viel Equipment. Dein nächstes Beine- und Po-Workout kannst du mit nur einer einzigen effektiven Übung einfach an der nächsten Parkbank...weiterlesen »

5 Übungen für Softball, Theraband und Pilates-Ring

vor 14 Stunden - swr.de

Das Theraband ist äußerst vielseitig. Es kräftigt Arme, Schultern und Rücken, benötigt kaum Platz und eignet sich für nahezu jedes Trainingsniveau. Wirkung: So geht's: Aufrechter Stand. Die Füße stehen...weiterlesen »

Mit diesen 5 Übungen baust du zuhause Muskeln auf

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Der Traum von einem kräftigen, definierten Körper muss nicht mit teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder aufwendigen Geräten verbunden sein. Die „ Akademie für Sport und Gesundheit “ betont, dass ein...weiterlesen »

Sofa-Workout: Mit 4 einfachen Übungen in 10 Minuten zum flachen, schlanken Bauch

vor einem Tag - Berliner Kurier

Ein straffer Bauch, der wenigstens den Ansatz eines Sixpacks erahnen lässt – mehr muss es gar nicht sein? Dann haben wir für Sie eine gute Nachricht: Dafür reichen schon ein paar Minuten täglich mit vier...weiterlesen »