Training optimieren: Diese Aufwärmübung ist besonders effektiv

vor einer Stunde - Chip

Viele von uns machen vor dem Workout Cardio- oder Dehnübungen. Joggen auf dem Laufband oder entspannt auf der Matte dehnen – so sieht auch Ihre Trainingsroutine im Fitnessstudio aus? Laut dem Personaltrainer...weiterlesen »

Chip

FIT FOR FUN

8 Pilates-Grundübungen für zu Hause, die jeder kennen sollte

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Pilates gehört zu den effektivsten Trainingsmethoden, wenn es darum geht, Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gleichermaßen zu verbessern. Das Ganzkörpertraining stärkt vor allem die tiefliegende Rumpfmuskulatur,...weiterlesen »

Wie täglich Planken deinen Körper in 30 Tagen verändert

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die Plank – auch Unterarmstütz genannt – gehört zu den effektivsten Übungen im Bodyweight-Training. Sie stärkt nicht nur deine Bauchmuskeln, sondern den gesamten Rumpf. Ideal für alle, die ihre Haltung...weiterlesen »

Cardio und Kraft: Diese Übung ist einfach und effektiv

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Kira Stokes zeigt: Für ein schweißtreibendes Training braucht es nicht viel Equipment. Dein nächstes Beine- und Po-Workout kannst du mit nur einer einzigen effektiven Übung einfach an der nächsten Parkbank...weiterlesen »