Mit diesen 7 Übungen stärkst du deine Knie ohne Gewichte

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Das Knie ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers und wird täglich stark beansprucht. Instabile Knie oder Schmerzen in diesem Bereich können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Deshalb ist es entscheidend,...weiterlesen »

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Straffe Beine ab 50: Diese 7 Übungen schonen Knie und Gelenke

vor 4 Stunden - FIT FOR FUN

Ab dem 40. Lebensjahr verliert der Körper ohne gezieltes Training jährlich bis zu einem Prozent Muskelmasse. Das klingt nach wenig, addiert sich aber. Mit 60 können daraus bis zu 20 Prozent sein, genau...weiterlesen »

Mit Sitzübungen baust du auch ab 60 gezielt Kraft auf

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »

Mit 3 Yoga-Übungen verbesserst du Haltung und Balance

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu Gleichgewichtsproblemen, die den Alltag erschweren können. Das Aufstehen vom Stuhl oder der Wechsel von der Sitz- in die Stehposition werden für viele Menschen...weiterlesen »