vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
wmn
vor 8 Stunden - Chip
Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Feste, definierte Arme sind auch jenseits der 55 absolut möglich – und du brauchst dafür nicht einmal Hanteln. Mit einem stabilen Stuhl kannst du deinen Oberkörper gezielt kräftigen und die typischen Problemzonen...weiterlesen »
Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »
Viele Frauen ab 45 Jahren trainieren Beine nur halbherzig – aus Angst, sie könnten „zu groß“ werden. Laut Personal Trainer José Ruiz ist genau das der entscheidende Denkfehler: Nicht zu viel Training ist...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Regelmäßige Bewegung ist im Alter entscheidend, um gesund und selbstständig zu bleiben. Laut einer neuen Studie der Universität Évora in Portugal, veröffentlicht im Fachjournal „ Frontiers in Psychology...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Das Knie ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers und wird täglich stark beansprucht. Instabile Knie oder Schmerzen in diesem Bereich können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Deshalb ist es entscheidend,...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Ab dem 40. Lebensjahr verliert der Körper ohne gezieltes Training jährlich bis zu einem Prozent Muskelmasse. Das klingt nach wenig, addiert sich aber. Mit 60 können daraus bis zu 20 Prozent sein, genau...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Hyrox ist derzeit ein sehr angesagter Trendsport. Dabei handelt es sich um ein großes Indoor-Sport-Event, das Laufen mit funktionellen Trainingselementen kombiniert. Jedoch darf man diesen Trendsport nicht...weiterlesen »
Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »