vor 2 Stunden - wmn
Beim Sport wollen wir mit möglichst wenig Aufwand große Ergebnisse erzielen. Schließlich lassen sich kurze Workouts meistens auch recht gut in den stressigen Alltag integrieren. Genau hier kommt das sogenannte...weiterlesen »
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FIT FOR FUN
Chip
vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »
vor 10 Stunden - Chip
Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Feste, definierte Arme sind auch jenseits der 55 absolut möglich – und du brauchst dafür nicht einmal Hanteln. Mit einem stabilen Stuhl kannst du deinen Oberkörper gezielt kräftigen und die typischen Problemzonen...weiterlesen »
Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »
Viele Frauen ab 45 Jahren trainieren Beine nur halbherzig – aus Angst, sie könnten „zu groß“ werden. Laut Personal Trainer José Ruiz ist genau das der entscheidende Denkfehler: Nicht zu viel Training ist...weiterlesen »
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Regelmäßige Bewegung ist im Alter entscheidend, um gesund und selbstständig zu bleiben. Laut einer neuen Studie der Universität Évora in Portugal, veröffentlicht im Fachjournal „ Frontiers in Psychology...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Das Knie ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers und wird täglich stark beansprucht. Instabile Knie oder Schmerzen in diesem Bereich können den Alltag erheblich beeinträchtigen. Deshalb ist es entscheidend,...weiterlesen »
Yoga-Lehrerin Esther da Costa zeigt auf Instagram, wie du in nur zehn Minuten deinen gesamten Körper aktivierst – mit bewusster Bewegung, gezielter Atmung und viel Körpergefühl. "Dieses zehnminütige, achtsame...weiterlesen »
Ab dem 40. Lebensjahr verliert der Körper ohne gezieltes Training jährlich bis zu einem Prozent Muskelmasse. Das klingt nach wenig, addiert sich aber. Mit 60 können daraus bis zu 20 Prozent sein, genau...weiterlesen »
vor einem Tag - wmn
Hyrox ist derzeit ein sehr angesagter Trendsport. Dabei handelt es sich um ein großes Indoor-Sport-Event, das Laufen mit funktionellen Trainingselementen kombiniert. Jedoch darf man diesen Trendsport nicht...weiterlesen »
Muskelkraft geht nicht plötzlich verloren – sie schwindet langsam, wenn du dich weniger bewegst und deine Muskeln kaum noch gefordert werden. Doch keine Sorge: Du brauchst weder schwere Hanteln noch komplizierte...weiterlesen »
vor 2 Tagen - UTOPIA
Radfahren eignet sich hervorragend, um fit zu werden oder zu bleiben. Aber wie oft, wie lange und wie intensiv solltest du radeln, damit dir das gelingt? Was bedeutet es eigentlich fit zu sein? Dem Wort...weiterlesen »