vor 3 Stunden - Chip
Wenn ich nur eine Trainingsform empfehlen dürfte, würde Krafttraining sehr weit oben auf der Liste stehen. Das mag überraschen, schließlich denken viele Menschen bei Krafttraining noch immer zuerst an...weiterlesen »
Chip
FIT FOR FUN
wmn
vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Scrollen, tippen, der nächste Videocall, dann wieder scrollen: Der moderne Alltag spielt sich zu einem erschreckend großen Teil mit gesenktem Kopf ab. Was dabei passiert, hat einen Namen, den viele noch...weiterlesen »
Pilates hat die sozialen Medien im Sturm erobert und zieht immer mehr Menschen in seinen Bann. Prominente wie Shirin David und Nina Chuba schwärmen öffentlich von ihren Erfahrungen mit dieser Trainingsmethode....weiterlesen »
vor 7 Stunden - wmn
Beim Sport wollen wir mit möglichst wenig Aufwand große Ergebnisse erzielen. Schließlich lassen sich kurze Workouts meistens auch recht gut in den stressigen Alltag integrieren. Genau hier kommt das sogenannte...weiterlesen »
vor 9 Stunden - FIT FOR FUN
Die australische Pilatestrainerin Lily Huther, die auf Instagram unter dem Namen pilates.withlilly bekannt ist, hat mit ihren kreativen und intensiven Workouts weltweit Fans gewonnen. Dieses 20-minütige...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Feste, definierte Arme sind auch jenseits der 55 absolut möglich – und du brauchst dafür nicht einmal Hanteln. Mit einem stabilen Stuhl kannst du deinen Oberkörper gezielt kräftigen und die typischen Problemzonen...weiterlesen »
Du wünschst dir straffe Oberarme, die im T-Shirt richtig gut aussehen? Wir zeigen dir, wie du aus Winke-Armen tolle Arme zauberst. Doch ganz umsonst gibt es die Wandlung nicht: Für sexy straffe Oberarme...weiterlesen »
Du möchtest deine Körpermitte, Schultern und Beine stärken, ohne Geräte, ohne Abo und ohne stundenlange Workouts? Dann sind drei strukturierte Bodyweight-Übungen genau das Richtige für dich – auch wenn...weiterlesen »
Viele Frauen ab 45 Jahren trainieren Beine nur halbherzig – aus Angst, sie könnten „zu groß“ werden. Laut Personal Trainer José Ruiz ist genau das der entscheidende Denkfehler: Nicht zu viel Training ist...weiterlesen »
Regelmäßige Bewegung ist im Alter entscheidend, um gesund und selbstständig zu bleiben. Laut einer neuen Studie der Universität Évora in Portugal, veröffentlicht im Fachjournal „ Frontiers in Psychology...weiterlesen »
Yoga-Lehrerin Esther da Costa zeigt auf Instagram, wie du in nur zehn Minuten deinen gesamten Körper aktivierst – mit bewusster Bewegung, gezielter Atmung und viel Körpergefühl. "Dieses zehnminütige, achtsame...weiterlesen »