Hängen als Training: Wie der Dead Hang Schultern und Rücken...

Hängen als Training: Wie der Dead Hang Schultern und Rücken stärkt

vor 13 Stunden - FIT FOR FUN

Es gibt Momente, in denen sich wahre Kraft nicht durch Bewegung zeigt, sondern durch Festhalten. Ich erinnere mich an eine militärische Hindernisbahn, früh am Morgen, bei Regen und Kälte. Der entscheidende...weiterlesen »

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Weiche Oberarme ab 60: Mit diesen Übungen für Zuhause werden sie wieder straff

vor 16 Stunden - Chip

Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »

Ich investierte 150 Euro pro Monat in einen Personal Trainer – fast zehn Jahre später profitiere ich noch immer

vor 17 Stunden - Business Insider

Als ich 180 Dollar (rund 158 Euro) für einen Personal Trainer ausgab, dachte ich, ich würde nur abnehmen. Stattdessen veränderte es mein Leben. Als ich 2017 einen Personal Trainer engagierte, hätte ich...weiterlesen »

Fitness: Dieser Hollywood-Star lässt seine stählernen Muskeln spielen

vor 20 Stunden - Gala

Man sieht sie immer wieder: extrem trainierte Oberarme und besonders definierte Bauchmuskeln. Die Stars zeigen ihr physisches Kapital, und wir zeigen Ihnen die heißesten Bilder davon.weiterlesen »

Absoluter Gamechanger! Warum Sie jede Woche diese 30 Minuten in Ihre Gesundheit investieren sollten

vor 23 Stunden - Chip

Wenn ich nur eine Trainingsform empfehlen dürfte, würde Krafttraining sehr weit oben auf der Liste stehen. Das mag überraschen, schließlich denken viele Menschen bei Krafttraining noch immer zuerst an...weiterlesen »

Die „Big Five“: 5 Übungen, die beim Muskelaufbau am meisten bringen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »

Ab 50: Wie sich Muskelabbau bemerkbar macht – und was Sie dagegen tun sollten

vor einem Tag - Chip

Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner Kraft fort ist. Muskelabbau kündigt sich über Jahre an, und die meisten deuten die Zeichen falsch, bis ein Sturz oder eine steile Treppe sie...weiterlesen »

4 Übungen, die deine Beine ab 60 oft besser trainieren als Kniebeugen

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Mit dem Alter wird die Beinkraft zur entscheidenden Basis für ein selbstständiges Leben. Ob beim Aufstehen aus dem Sessel, Treppensteigen oder Gehen auf unebenem Untergrund – starke Beine machen den Unterschied....weiterlesen »

Mit 40, 50 und 60: So viele Wandliegestütze sollten Sie schaffen

vor einem Tag - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »