vor einer Stunde - Business Insider
Die Wissenschaft räumt mit einem Mythos im Krafttraining auf: Schwere Gewichte sind nicht zwingend notwendig für effektiven Muskelaufbau. Entscheidend ist vielmehr die Intensität der Belastung – unabhängig...weiterlesen »
Business Insider
UTOPIA
FIT FOR FUN
Chip
Gala
vor 5 Stunden - UTOPIA
Radfahren eignet sich hervorragend, um fit zu werden oder zu bleiben. Aber wie oft, wie lange und wie intensiv solltest du radeln, damit dir das gelingt? Was bedeutet es eigentlich fit zu sein? Dem Wort...weiterlesen »
vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich Menschen beim Bauchtraining zusehe, sehe ich fast immer dasselbe: Crunch nach Crunch, den Blick zur Decke gerichtet, den Kopf im Nacken. Der gerade Bauchmuskel bekommt seine volle Aufmerksamkeit....weiterlesen »
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Die Plank sieht auf den ersten Blick simpel aus: Du stützt dich auf deine Unterarme, hältst deinen Körper gerade und wartest. Doch wer ihn schon einmal länger gehalten hat, weiß: Die Sekunden können sich...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »
vor einem Tag - Business Insider
Als ich 180 Dollar (rund 158 Euro) für einen Personal Trainer ausgab, dachte ich, ich würde nur abnehmen. Stattdessen veränderte es mein Leben. Als ich 2017 einen Personal Trainer engagierte, hätte ich...weiterlesen »
vor einem Tag - Gala
Man sieht sie immer wieder: extrem trainierte Oberarme und besonders definierte Bauchmuskeln. Die Stars zeigen ihr physisches Kapital, und wir zeigen Ihnen die heißesten Bilder davon.weiterlesen »
Helene Fischer zeigt auf ihrem Instagram-Account derzeit Einblicke hinter die Kulissen ihrer großen 360-Grad-Tour. In einem Reel spricht sie mit Tänzerinnen und Tänzern über Planks. Auf die Frage, ob sie...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »