Effektiver als Kniebeugen: Mit diesen Übungen bekommen Sie...

Effektiver als Kniebeugen: Mit diesen Übungen bekommen Sie auch noch ab 60 straffe Beine

vor 2 Stunden - Chip

Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »

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Mit 72 fitter als mit 40: Diese 6 Übungen sind ihr Erfolgsrezept

vor 14 Stunden - FIT FOR FUN

Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »

Fit durch Fahrrad: So oft solltest du pro Woche Radfahren, um fit zu werden

vor 22 Stunden - UTOPIA

Radfahren eignet sich hervorragend, um fit zu werden oder zu bleiben. Aber wie oft, wie lange und wie intensiv solltest du radeln, damit dir das gelingt? Was bedeutet es eigentlich fit zu sein? Dem Wort...weiterlesen »

Der unterschätzte Muskel im Gym: Glutes für Männer: Der Muskel, der über echte Athletik entscheidet

vor einem Tag - Men's Health

Die Brust ist breit, die Arme massiv, die Beine stark. Trotzdem fehlt es vielen Männern an Explosivität, Stabilität oder Spannung bei schnellen Bewegungen. Die Schwachstelle sitzt oft weiter hinten: an...weiterlesen »

Wie lange solltest du die Plank halten? Das gilt für dein Alter

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Die Plank sieht auf den ersten Blick simpel aus: Du stützt dich auf deine Unterarme, hältst deinen Körper gerade und wartest. Doch wer ihn schon einmal länger gehalten hat, weiß: Die Sekunden können sich...weiterlesen »

Weiche Oberarme ab 60: Mit diesen Übungen für Zuhause werden sie wieder straff

vor einem Tag - Chip

Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »

Starke Knie durch gezieltes Training: 8 Übungen für zu Hause

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Deine Knie tragen dich durch den Alltag – und bekommen oft erst Aufmerksamkeit, wenn sie zwicken. Dass gezielte Bewegung und Heimübungen vielen Menschen helfen können, die Knie belastbarer zu machen, beschreibt...weiterlesen »