Steife Hüfte? 5 Übungen auf dem Stuhl verbessern ihre Beweglichke...

Steife Hüfte? 5 Übungen auf dem Stuhl verbessern ihre Beweglichkeit

vor einer Stunde - Chip

Die Hüftbeweglichkeit ist wichtig für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Stehen, Bücken oder Treppensteigen. Vor allem langes Sitzen kann dazu führen, dass die Hüften steif werden und der Bewegungsumfang...weiterlesen »

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Effektiver als Kniebeugen: Mit diesen Übungen bekommen Sie auch noch ab 60 straffe Beine

vor 3 Stunden - Chip

Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »

Mit 72 fitter als mit 40: Diese 6 Übungen sind ihr Erfolgsrezept

vor 15 Stunden - FIT FOR FUN

Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »

Der unterschätzte Muskel im Gym: Glutes für Männer: Der Muskel, der über echte Athletik entscheidet

vor einem Tag - Men's Health

Die Brust ist breit, die Arme massiv, die Beine stark. Trotzdem fehlt es vielen Männern an Explosivität, Stabilität oder Spannung bei schnellen Bewegungen. Die Schwachstelle sitzt oft weiter hinten: an...weiterlesen »

Weiche Oberarme ab 60: Mit diesen Übungen für Zuhause werden sie wieder straff

vor einem Tag - Chip

Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »