vor 2 Stunden - Men's Health
Du trainierst regelmäßig, aber auf der Hantel passiert seit Wochen nichts mehr? Dann liegt das Problem oft nicht an deiner Disziplin, sondern an deiner Strategie. Viele trainieren zu lange mit denselben...weiterlesen »
Men's Health
FIT FOR FUN
Business Insider
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Ein Forschungsteam der McMaster University hat eine bahnbrechende Erkenntnis veröffentlicht, die den Fitnessbereich revolutionieren könnte. Laut einer Untersuchung, über die unter anderem die " Washington...weiterlesen »
vor 21 Stunden - Business Insider
Die Wissenschaft räumt mit einem Mythos im Krafttraining auf: Schwere Gewichte sind nicht zwingend notwendig für effektiven Muskelaufbau. Entscheidend ist vielmehr die Intensität der Belastung – unabhängig...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Entscheidend beim Krafttraining ist vor allem, dass du regelmäßig trainierst. Die zentrale Aussage einer umfangreichen Übersichtsarbeit, veröffentlicht im Fachjournal "Medicine & Science in Sports & Exercise",...weiterlesen »
Es gibt Momente, in denen sich wahre Kraft nicht durch Bewegung zeigt, sondern durch Festhalten. Ich erinnere mich an eine militärische Hindernisbahn, früh am Morgen, bei Regen und Kälte. Der entscheidende...weiterlesen »