vor 3 Stunden - Volarberg Online
Einfach an einer Stange hängen und dabei Schultern, Rücken und Griffkraft trainieren? Mit dem sogenannten Dead Hang braucht es weder Fitnessstudio noch aufwendige Geräte. Die Übung besteht darin, sich...weiterlesen »
Volarberg Online
FIT FOR FUN
Chip
Men's Health
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »
vor 8 Stunden - Chip
Die Hüftbeweglichkeit ist wichtig für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Stehen, Bücken oder Treppensteigen. Vor allem langes Sitzen kann dazu führen, dass die Hüften steif werden und der Bewegungsumfang...weiterlesen »
vor 10 Stunden - Chip
Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du früher problemlos harte Trainings mit vielen Sätzen wegstecken konntest, verändert sich das mit den Jahren. Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastung, Regeneration spielt eine größere Rolle...weiterlesen »
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Bauchtraining muss nicht immer auf der Matte stattfinden. Stehende Übungen bieten zahlreiche Vorteile und sind ideal für den Alltag. Du trainierst deine Körpermitte in der Position, in der du dich am häufigsten...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn ich Menschen beim Bauchtraining zusehe, sehe ich fast immer dasselbe: Crunch nach Crunch, den Blick zur Decke gerichtet, den Kopf im Nacken. Der gerade Bauchmuskel bekommt seine volle Aufmerksamkeit....weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Die Brust ist breit, die Arme massiv, die Beine stark. Trotzdem fehlt es vielen Männern an Explosivität, Stabilität oder Spannung bei schnellen Bewegungen. Die Schwachstelle sitzt oft weiter hinten: an...weiterlesen »
Es gibt Momente, in denen sich wahre Kraft nicht durch Bewegung zeigt, sondern durch Festhalten. Ich erinnere mich an eine militärische Hindernisbahn, früh am Morgen, bei Regen und Kälte. Der entscheidende...weiterlesen »