vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Wer im Gym echte Kraft aufbauen will, braucht keine endlosen Übungsroutinen. Manchmal ist weniger tatsächlich mehr. Das 5x5-Bankdrücken ist dafür das beste Beispiel: fünf Sätze, fünf Wiederholungen, ein...weiterlesen »
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vor 4 Stunden - Business Insider
Fitness-Coach Jessica Bock warnt: Frauen, die abnehmen wollen, setzen zu oft nur auf Ausdauertraining. Die Influencerin und Autorin erklärt im Interview mit Fitbook : Wer die Körperzusammensetzung langfristig...weiterlesen »
vor 6 Stunden - Men's Health
Viele Männer trainieren jahrelang nach demselben Prinzip: härter, schwerer, häufiger. Doch genau das funktioniert langfristig oft nicht. Denn mit zunehmendem Alter verändern sich Muskelmasse, Beweglichkeit,...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »
vor 19 Stunden - Chip
Cristiano Ronaldo gilt seit Jahren als Beispiel für extreme Disziplin im Profisport. Genau deshalb tauchen seine Trainingsroutinen immer wieder als Vorbild auf. Für normale Freizeitsportler ist das aber...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du nicht jeden Tag ins Gym. Im Gegenteil: Zu viel Training kann Fortschritte ausbremsen, weil Muskeln nicht während der Belastung wachsen, sondern in der Erholung....weiterlesen »
vor 21 Stunden - ORF.at
Mehr Kraft, definierte Muskeln und bessere Leistungsfähigkeit: Immer mehr Menschen trainieren regelmäßig im Fitnessstudio. In Oberösterreich besucht mittlerweile etwa jeder und jede Siebte ein Fitnessstudio....weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du früher problemlos harte Trainings mit vielen Sätzen wegstecken konntest, verändert sich das mit den Jahren. Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastung, Regeneration spielt eine größere Rolle...weiterlesen »
vor einem Tag - UTOPIA
Radfahren eignet sich hervorragend, um fit zu werden oder zu bleiben. Aber wie oft, wie lange und wie intensiv solltest du radeln, damit dir das gelingt? Was bedeutet es eigentlich fit zu sein? Dem Wort...weiterlesen »