vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Eine kurze Trainingseinheit am Morgen kann gerade ab 60 ein echter Gamechanger sein: Du kommst schneller in Bewegung, aktivierst Kreislauf und Muskulatur und startest mit einem stabileren Körpergefühl...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Business Insider
Chip
Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »
vor 12 Stunden - Business Insider
Fitness-Coach Jessica Bock warnt: Frauen, die abnehmen wollen, setzen zu oft nur auf Ausdauertraining. Die Influencerin und Autorin erklärt im Interview mit Fitbook : Wer die Körperzusammensetzung langfristig...weiterlesen »
vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »
vor 18 Stunden - Chip
Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Cristiano Ronaldo gilt seit Jahren als Beispiel für extreme Disziplin im Profisport. Genau deshalb tauchen seine Trainingsroutinen immer wieder als Vorbild auf. Für normale Freizeitsportler ist das aber...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du nicht jeden Tag ins Gym. Im Gegenteil: Zu viel Training kann Fortschritte ausbremsen, weil Muskeln nicht während der Belastung wachsen, sondern in der Erholung....weiterlesen »
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
Wenn du früher problemlos harte Trainings mit vielen Sätzen wegstecken konntest, verändert sich das mit den Jahren. Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastung, Regeneration spielt eine größere Rolle...weiterlesen »
Bauchtraining muss nicht immer auf der Matte stattfinden. Stehende Übungen bieten zahlreiche Vorteile und sind ideal für den Alltag. Du trainierst deine Körpermitte in der Position, in der du dich am häufigsten...weiterlesen »
Wenn ich Menschen beim Bauchtraining zusehe, sehe ich fast immer dasselbe: Crunch nach Crunch, den Blick zur Decke gerichtet, den Kopf im Nacken. Der gerade Bauchmuskel bekommt seine volle Aufmerksamkeit....weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Die Brust ist breit, die Arme massiv, die Beine stark. Trotzdem fehlt es vielen Männern an Explosivität, Stabilität oder Spannung bei schnellen Bewegungen. Die Schwachstelle sitzt oft weiter hinten: an...weiterlesen »