vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Beim Thema langes, gesundes Leben denken viele zuerst an Ausdauer. Neue Daten zeigen jedoch, dass für ältere Frauen noch ein anderer körperlicher Faktor stark ins Gewicht fällt. Bei älteren Frauen war...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
Men's Health
Business Insider
vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Kraft aufbauen, ohne sich danach völlig ausgelaugt zu fühlen. Ohne stundenlange Trainingseinheiten. Ohne Fitnessstudio-Zwang. Klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? Tatsächlich steckt dahinter eine...weiterlesen »
vor 6 Stunden - Chip
Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »
vor 5 Stunden - Men's Health
Fitness war wahrscheinlich noch nie so kompliziert wie heute. Jeden Tag neue Routinen, neue Supplemente und neue Methoden, die angeblich alles verändern sollen. Gleichzeitig trainieren viele Männer seit...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Stell dir vor, du stolperst auf dem Weg zum Briefkasten. In Sekundenbruchteilen entscheidet dein Körper, ob er dich auffängt oder nicht. Was in diesem Moment den Unterschied macht, ist keine maximale Muskelkraft....weiterlesen »
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Eine kurze Trainingseinheit am Morgen kann gerade ab 60 ein echter Gamechanger sein: Du kommst schneller in Bewegung, aktivierst Kreislauf und Muskulatur und startest mit einem stabileren Körpergefühl...weiterlesen »
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Mit diesem effektiven Bodyweight-Workout kannst du schlaffe Arme hinter dir lassen und neues Selbstbewusstsein in ärmelloser Kleidung gewinnen. Das gezielte Muskeltraining strafft nicht nur die Haut, sondern...weiterlesen »
vor einem Tag - Business Insider
Fitness-Coach Jessica Bock warnt: Frauen, die abnehmen wollen, setzen zu oft nur auf Ausdauertraining. Die Influencerin und Autorin erklärt im Interview mit Fitbook : Wer die Körperzusammensetzung langfristig...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Viele Männer trainieren jahrelang nach demselben Prinzip: härter, schwerer, häufiger. Doch genau das funktioniert langfristig oft nicht. Denn mit zunehmendem Alter verändern sich Muskelmasse, Beweglichkeit,...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und variierst deine Übungen, um möglichst viele Muskelgruppen zu trainieren? Guter Ansatz. Doch viele Sportlerinnen und Sportler vernachlässigen bei ihrem Workout...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Krafttraining wird oft mit jungen und sportlichen Menschen verbunden doch tatsächlich spielt es im höheren Lebensalter eine besonders wichtige Rolle. Muskeln sind entscheidend, um im Alltag beweglich,...weiterlesen »
Cristiano Ronaldo gilt seit Jahren als Beispiel für extreme Disziplin im Profisport. Genau deshalb tauchen seine Trainingsroutinen immer wieder als Vorbild auf. Für normale Freizeitsportler ist das aber...weiterlesen »
Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du nicht jeden Tag ins Gym. Im Gegenteil: Zu viel Training kann Fortschritte ausbremsen, weil Muskeln nicht während der Belastung wachsen, sondern in der Erholung....weiterlesen »
vor einem Tag - ORF.at
Mehr Kraft, definierte Muskeln und bessere Leistungsfähigkeit: Immer mehr Menschen trainieren regelmäßig im Fitnessstudio. In Oberösterreich besucht mittlerweile etwa jeder und jede Siebte ein Fitnessstudio....weiterlesen »
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
Wenn du früher problemlos harte Trainings mit vielen Sätzen wegstecken konntest, verändert sich das mit den Jahren. Ab 40 reagiert der Körper sensibler auf Belastung, Regeneration spielt eine größere Rolle...weiterlesen »