vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »
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vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Ab einem Alter von 50 reagiert der Bauchbereich oft weniger gut auf klassische Workouts. Ein wichtiger Grund: Viele Geräteübungen isolieren Muskeln und nehmen dem Körper genau das ab, was im Alltag entscheidend...weiterlesen »
vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Kraft aufzubauen, fühlt sich mit den Jahren immer wertvoller an – vor allem, wenn du beweglich, stabil und energiegeladen bleiben willst. Regelmäßiges Training macht sich nicht nur beim Sport bemerkbar,...weiterlesen »
Ein starker Core ist weit mehr als nur ein optisches Highlight. Er stabilisiert deine Wirbelsäule, schützt vor Rückenschmerzen und erleichtert alltägliche Bewegungen wie Heben, Tragen oder langes Sitzen....weiterlesen »
vor einem Tag - Volarberg Online
Einfach an einer Stange hängen und dabei Schultern, Rücken und Griffkraft trainieren? Mit dem sogenannten Dead Hang braucht es weder Fitnessstudio noch aufwendige Geräte. Die Übung besteht darin, sich...weiterlesen »
Langer Tag, steifer Rücken – und das, obwohl du den ganzen Tag eigentlich nur gesessen hast. Kommt dir bekannt vor? Der untere Rücken ist eine der häufigsten Problemzonen überhaupt, und die meisten suchen...weiterlesen »