vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Wer regelmäßig trainiert, kennt den Moment: Die Plank-Position ist gehalten, der Nacken brennt, der Rücken zieht und irgendwie fühlt sich das alles weniger nach Bauchtraining an als erhofft. Dabei gibt...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
vor 3 Stunden - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »
vor 10 Stunden - FIT FOR FUN
Ab einem Alter von 50 reagiert der Bauchbereich oft weniger gut auf klassische Workouts. Ein wichtiger Grund: Viele Geräteübungen isolieren Muskeln und nehmen dem Körper genau das ab, was im Alltag entscheidend...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Aufstehen, hinsetzen. Aufstehen, hinsetzen. Genau diese Bewegung, die du täglich dutzendfach ausführst, ohne groß darüber nachzudenken, ist eines der wichtigsten Bewegungsmuster, die du trainieren kannst....weiterlesen »
Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Kraft aufzubauen, fühlt sich mit den Jahren immer wertvoller an – vor allem, wenn du beweglich, stabil und energiegeladen bleiben willst. Regelmäßiges Training macht sich nicht nur beim Sport bemerkbar,...weiterlesen »
Ein starker Core ist weit mehr als nur ein optisches Highlight. Er stabilisiert deine Wirbelsäule, schützt vor Rückenschmerzen und erleichtert alltägliche Bewegungen wie Heben, Tragen oder langes Sitzen....weiterlesen »
Eine kurze Trainingseinheit am Morgen kann gerade ab 60 ein echter Gamechanger sein: Du kommst schneller in Bewegung, aktivierst Kreislauf und Muskulatur und startest mit einem stabileren Körpergefühl...weiterlesen »