Diese Fitness-Irrtümer bremsen dein Training wirklich aus

vor 3 Stunden - FIT FOR FUN

Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie ehemaliger Leistungssportler. Er ist Teil unseres EXPERTS Circle . Ein optimaler Trainingsplan basiert auf dem Prinzip der Superkompensation:...weiterlesen »

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Men's Health

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Chip

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Fitness im Sommer: Outdoor oder Gym mit Klimaanlage: Wo trainierst du bei Hitze besser?

vor 5 Stunden - Men's Health

Der Sommer ist für viele die schönste Trainingszeit des Jahres. Frühe Laufrunden, Workouts im Park oder eine Radtour nach Feierabend machen einfach Spaß. Gleichzeitig geraten Herz-Kreislauf-System und...weiterlesen »

5-Minuten-Workout vom Personal Trainer ist effektiver als eine Stunde Sport

vor 15 Stunden - FOCUS Online

Kurze Bewegungseinheiten wirken wie ein Reset: mehr Energie, weniger Stress, bessere Gesundheit. Personal Trainer Michèl Gleich zeigt, wie es Ihnen gelingt die „Bewegungssnacks” in einen stressigen Alltag...weiterlesen »

Bungee Fitness am Seil trainiert Muskeln und Koordination

vor einem Tag - Apotheken-Umschau

Schweben, springen, laufen – und dabei fast das Gefühl haben zu fliegen: Bungee Fitness verbindet Ganzkörpertraining mit einem besonderen Bewegungserlebnis. Für wen sich der Trendsport eignet und wo die...weiterlesen »

Cristiano Ronaldos Fitness-Geheimnisse: Was selbst Einsteiger nachmachen können

vor einem Tag - Chip

Cristiano Ronaldo gilt seit Jahren als Beispiel für extreme Disziplin im Profisport. Genau deshalb tauchen seine Trainingsroutinen immer wieder als Vorbild auf. Für normale Freizeitsportler ist das aber...weiterlesen »

Mit 40, 50 und 60: Wie viele Wandliegestütze Sie schaffen sollten

vor einem Tag - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »

Die Optimierungsfalle: Muskelaufbau: Viele Männer sabotieren sich mit zu viel Optimierung

vor einem Tag - Men's Health

Fitness war wahrscheinlich noch nie so kompliziert wie heute. Jeden Tag neue Routinen, neue Supplemente und neue Methoden, die angeblich alles verändern sollen. Gleichzeitig trainieren viele Männer seit...weiterlesen »