vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Viele Menschen kennen das Problem: Der Wille zu mehr Bewegung ist da, aber der Alltag lässt scheinbar keinen Raum für lange Trainingseinheiten. Zwischen Beruf, Familie und Verpflichtungen wirkt Sport schnell...weiterlesen »
FIT FOR FUN
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vor 6 Stunden - FIT FOR FUN
Winkearme tauchen nicht plötzlich über Nacht auf. Meistens handelt es sich um eine Kombination aus zu viel Körperfett an der Oberarmrückseite und zu wenig Muskelpower im Trizeps. Dieser Muskel sitzt hinten...weiterlesen »
vor 7 Stunden - Chip
Ein durchtrainierter Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Neben einer gesunden Ernährung und einer achtsamen Lebensweise ist ausreichend Bewegung ein Muss, um eine gesunde und schlanke Linie zu...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
Wer regelmäßig trainiert, kennt den Moment: Die Plank-Position ist gehalten, der Nacken brennt, der Rücken zieht und irgendwie fühlt sich das alles weniger nach Bauchtraining an als erhofft. Dabei gibt...weiterlesen »
vor 9 Stunden - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Ein flacher Unterbauch ist auch mit über 60 absolut erreichbar – vor allem, wenn du deinen Körper schonend trainierst. Viele klassische Bodenübungen belasten Rücken, Hüfte oder Nacken, bevor die Bauchmuskeln...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FOCUS Online
Kurze Bewegungseinheiten wirken wie ein Reset: mehr Energie, weniger Stress, bessere Gesundheit. Personal Trainer Michèl Gleich zeigt, wie es Ihnen gelingt die „Bewegungssnacks” in einen stressigen Alltag...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Ab einem Alter von 50 reagiert der Bauchbereich oft weniger gut auf klassische Workouts. Ein wichtiger Grund: Viele Geräteübungen isolieren Muskeln und nehmen dem Körper genau das ab, was im Alltag entscheidend...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
Aufstehen, hinsetzen. Aufstehen, hinsetzen. Genau diese Bewegung, die du täglich dutzendfach ausführst, ohne groß darüber nachzudenken, ist eines der wichtigsten Bewegungsmuster, die du trainieren kannst....weiterlesen »
Im Fitnessstudio dreht sich vieles um Kraft und Ausdauer, doch der Core wird oft vernachlässigt. Dies könnte sich schnell ändern, wenn du die Herausforderung der Hanging Leg Raises annimmst. Diese Übung...weiterlesen »
Mit der Zeit verändern sich unser Körper und unsere Fitness. Während man in jungen Jahren oft nur „anwesend” sein musste, um Fortschritte zu erzielen, zeigt sich mit zunehmendem Alter, dass kontinuierliches...weiterlesen »