vor 3 Stunden - FOCUS Online
Eine aktuelle Studie zeigt: Schon zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche können ausreichen. Entscheidend ist nicht die Zeit – sondern die Übungsauswahl. Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken...weiterlesen »
FOCUS Online
Men's Health
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FIT FOR FUN
vor 5 Stunden - Men's Health
Montagmorgen, vor dem Badezimmerspiegel. Ein kurzer Blick auf den Oberkörper. Irgendwie sieht alles aus wie letzte Woche. Also trainierst du härter, achtest noch genauer auf dein Protein und fragst dich,...weiterlesen »
vor 21 Stunden - Chip
Ein durchtrainierter Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Neben einer gesunden Ernährung und einer achtsamen Lebensweise ist ausreichend Bewegung ein Muss, um eine gesunde und schlanke Linie zu...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Muskeln verschwinden leise. Genau das macht den altersbedingten Muskelabbau, die Sarkopenie, so tückisch. Achten Sie mal diese fünf Signale. Niemand wacht morgens auf und merkt, dass ein Viertel seiner...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Beim Thema langes, gesundes Leben denken viele zuerst an Ausdauer. Neue Daten zeigen jedoch, dass für ältere Frauen noch ein anderer körperlicher Faktor stark ins Gewicht fällt. Bei älteren Frauen war...weiterlesen »