vor 4 Stunden - Chip
Ein durchtrainierter Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Neben einer gesunden Ernährung und einer achtsamen Lebensweise ist ausreichend Bewegung ein Muss, um eine gesunde und schlanke Linie zu...weiterlesen »
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FIT FOR FUN
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kreiszeitung.de
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vor 5 Stunden - FIT FOR FUN
Kniebeugen, Liegestütze und Planks gehören zu den bekanntesten Übungen im Krafttraining. Sie sind funktionell, benötigen kaum Equipment und trainieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen . Gerade deshalb...weiterlesen »
vor 6 Stunden - Chip
Cristiano Ronaldo gilt seit Jahren als Beispiel für extreme Disziplin im Profisport. Genau deshalb tauchen seine Trainingsroutinen immer wieder als Vorbild auf. Für normale Freizeitsportler ist das aber...weiterlesen »
vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »
vor 9 Stunden - tz
Wer lange fit bleiben will, braucht mehr als Ausdauer. Im Fokus steht eine Trainingsform, die im Alltag oft unterschätzt wird. Worauf es ankommt – und wie man sie sinnvoll einbaut. Viele trainieren für...weiterlesen »
vor 9 Stunden - HNA
vor 9 Stunden - kreiszeitung.de
vor 9 Stunden - op-online.de
vor 9 Stunden - Kurierverlag.de
Wer lange fit bleiben will, braucht mehr als Ausdauer. Im Fokus steht eine Trainingsform, die im Alltag oft unterschätzt wird. Worauf es ankommt – und wie man sie sinnvoll einbaut.weiterlesen »
vor 9 Stunden - MANNHEIM24
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über Fitness sprechen, denken viele zuerst an sichtbare Muskeln , intensive Workouts oder schnelle Ergebnisse. Doch je älter ich werde und je mehr Erfahrungen ich im Sport, im militärischen...weiterlesen »
vor 17 Stunden - Chip
Überschüssige Pfunde lagern sich bevorzugt rund um die Körpermitte an – besonders frustrierend für alle, die regelmäßig trainieren und sichtbare Resultate erwarten. Bis sich jedoch Veränderungen auf der...weiterlesen »
vor 18 Stunden - FOCUS Online
Sie wollen die Mission Strandkörper angehen, aber haben keine Zeit fürs Fitnessstudio? Sportphysiologe Vegard Moe Iversen zeigt, wie man trotz knappem Zeitbudget fitter werden kann – mit nur drei Übungen....weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Es klingt fast zu simpel, um wahr zu sein: Ein gewöhnlicher Küchenstuhl soll für ein ernsthaftes Training reichen? Tatsächlich ja, vorausgesetzt, du setzt ihn richtig ein. Denn wer reflexartig zu Crunches...weiterlesen »
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Eine aktuelle Studie zeigt: Schon zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche können ausreichen. Entscheidend ist nicht die Zeit – sondern die Übungsauswahl. Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken...weiterlesen »
Die Plank hat ein Image-Problem. Nicht weil sie schlecht ist, sondern weil Social-Media-Challenges aus ihr eine Ausdauerübung gemacht haben. Minutenlang halten, immer länger, immer stoischer. Was dabei...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Warum sollten eigentlich alle Menschen Krafttraining machen? In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen die Hosts Martin Werner und Arndt Ziegler mit Prof. Dr. Stephan Geisler über Muskeln, Training,...weiterlesen »
vor einem Tag - Augsburger Allgemeine
Gewicht hoch, Gewicht runter: Fitnessstudios funktionieren grundsätzlich nach einem einfachen Prinzip. Wer sich auspowern, seine körperliche Fitness in Schwung halten oder Muskeln aufbauen möchte, findet...weiterlesen »
Frederike Meier, bekannt als @frederike.meier auf Instagram, ist Sportwissenschaftlerin mit Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln und zählt mit rund 160.000 Followern zu den gefragtesten Fitness-Expertinnen...weiterlesen »