vor 12 Stunden - FIT FOR FUN
Bauchübungen gehören für viele zum festen Trainingsplan. Doch wer den Core wirklich sichtbar stärken will, kommt an Reformer Pilates inzwischen kaum vorbei. Das spezielle Gerätetraining gilt als besonders...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
FOCUS Online
vor 20 Stunden - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
vor 21 Stunden - Chip
Ein durchtrainierter Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Neben einer gesunden Ernährung und einer achtsamen Lebensweise ist ausreichend Bewegung ein Muss, um eine gesunde und schlanke Linie zu...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Kniebeugen, Liegestütze und Planks gehören zu den bekanntesten Übungen im Krafttraining. Sie sind funktionell, benötigen kaum Equipment und trainieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen . Gerade deshalb...weiterlesen »
vor 23 Stunden - Chip
Cristiano Ronaldo gilt seit Jahren als Beispiel für extreme Disziplin im Profisport. Genau deshalb tauchen seine Trainingsroutinen immer wieder als Vorbild auf. Für normale Freizeitsportler ist das aber...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Vor zehn Jahren kannte kaum jemand den Reformer. Heute steht das Gerät mit seinen Federn und Schlitten in jedem Boutique Studio, auf jeder Fitnessmesse, in jedem Instagram Feed. Die Kurse kosten ein Vielfaches...weiterlesen »
Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Wand-Pilates ist eine innovative Form des traditionellen Pilates-Trainings, bei dem eine Wand als Unterstützung, Ausrichtung und Widerstand dient. Dieses Training ist besonders vorteilhaft für diejenigen,...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Überschüssige Pfunde lagern sich bevorzugt rund um die Körpermitte an – besonders frustrierend für alle, die regelmäßig trainieren und sichtbare Resultate erwarten. Bis sich jedoch Veränderungen auf der...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Sie wollen die Mission Strandkörper angehen, aber haben keine Zeit fürs Fitnessstudio? Sportphysiologe Vegard Moe Iversen zeigt, wie man trotz knappem Zeitbudget fitter werden kann – mit nur drei Übungen....weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Es klingt fast zu simpel, um wahr zu sein: Ein gewöhnlicher Küchenstuhl soll für ein ernsthaftes Training reichen? Tatsächlich ja, vorausgesetzt, du setzt ihn richtig ein. Denn wer reflexartig zu Crunches...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Es sind nicht die perfekten Bedingungen, die über Fortschritt entscheiden – sondern die Entscheidung, überhaupt anzufangen . Als ehemaliger Leistungssportler, Offizier und heute als Coach habe ich gelernt:...weiterlesen »
Viele konzentrieren sich im Training auf Beine, Bauch oder Rücken – doch ein Körperteil bleibt fast immer außen vor: die Füße. Dabei können sie enorm viel für deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit...weiterlesen »
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FOCUS Online
Eine aktuelle Studie zeigt: Schon zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche können ausreichen. Entscheidend ist nicht die Zeit – sondern die Übungsauswahl. Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Men's Health
Warum sollten eigentlich alle Menschen Krafttraining machen? In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen die Hosts Martin Werner und Arndt Ziegler mit Prof. Dr. Stephan Geisler über Muskeln, Training,...weiterlesen »