vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Bauchübungen gehören für viele zum festen Trainingsplan. Doch wer den Core wirklich sichtbar stärken will, kommt an Reformer Pilates inzwischen kaum vorbei. Das spezielle Gerätetraining gilt als besonders...weiterlesen »
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Chip
FOCUS Online
vor einem Tag - Chip
Keine Zeit oder Kraft stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Die Fitnesstrainerin Ting von 50plusdaily beweist, dass Kräftigungsübungen nicht zeitintensiv sein müssen. Sie ist selbst über fünfzig und...weiterlesen »
Ein durchtrainierter Bauch ist gar nicht so leicht zu erreichen. Neben einer gesunden Ernährung und einer achtsamen Lebensweise ist ausreichend Bewegung ein Muss, um eine gesunde und schlanke Linie zu...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Kniebeugen, Liegestütze und Planks gehören zu den bekanntesten Übungen im Krafttraining. Sie sind funktionell, benötigen kaum Equipment und trainieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen . Gerade deshalb...weiterlesen »
Bruce Lee war nicht nur ein außergewöhnlicher Kampfkünstler – sein durchtrainierter Körper, insbesondere seine Rumpfmuskulatur, wurde zu seinem Markenzeichen. Die gute Nachricht: Seine Core-Trainingsmethode...weiterlesen »
Überschüssige Pfunde lagern sich bevorzugt rund um die Körpermitte an – besonders frustrierend für alle, die regelmäßig trainieren und sichtbare Resultate erwarten. Bis sich jedoch Veränderungen auf der...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Sie wollen die Mission Strandkörper angehen, aber haben keine Zeit fürs Fitnessstudio? Sportphysiologe Vegard Moe Iversen zeigt, wie man trotz knappem Zeitbudget fitter werden kann – mit nur drei Übungen....weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Es klingt fast zu simpel, um wahr zu sein: Ein gewöhnlicher Küchenstuhl soll für ein ernsthaftes Training reichen? Tatsächlich ja, vorausgesetzt, du setzt ihn richtig ein. Denn wer reflexartig zu Crunches...weiterlesen »
Viele konzentrieren sich im Training auf Beine, Bauch oder Rücken – doch ein Körperteil bleibt fast immer außen vor: die Füße. Dabei können sie enorm viel für deine Haltung, Stabilität und Beweglichkeit...weiterlesen »