vor 14 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
Wochenblatt-reporter.de
vor 16 Stunden - Chip
Oberarme verändern sich mit der Zeit und dem Alter. Das liegt nicht nur an weniger Bewegung, sondern auch an nachlassender Hautelastizität und abnehmender Muskelmasse. Besonders auffällig wird das an der...weiterlesen »
vor 21 Stunden - Chip
Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »
vor 17 Stunden - Wochenblatt-reporter.de
Muskeldysmorphie erkennen. Wenn Training zum Zwang wird und Alltag, Beziehungen oder Arbeit verdrängt, kann mehr dahinterstecken als ein ausgeprägter Fitness-Fokus. Entscheidend sind Warnzeichen wie eine...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor 24 Stunden - FIT FOR FUN
Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »
Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »
Auf Konzertbühnen, roten Teppichen und in Werbekampagnen fällt es immer öfter auf: skulpturale Schultern und klar gezeichnete Oberarme. Die sogenannten „Popstar-Arme“ sind das neue Körperbild der Stunde....weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
Regelmäßiges Training kann deiner Gesundheit guttun. Bei einigen Menschen schlägt der Wunsch nach einem muskulösen Körper jedoch in eine ernste psychische Störung um: die Muskeldysmorphie. Betroffen sind...weiterlesen »
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Bauchübungen gehören für viele zum festen Trainingsplan. Doch wer den Core wirklich sichtbar stärken will, kommt an Reformer Pilates inzwischen kaum vorbei. Das spezielle Gerätetraining gilt als besonders...weiterlesen »
Winkearme sind bei genauerer Betrachtung schlaffe Hautpartien, denen es an der nötigen Spannung fehlt. Mit zunehmendem Alter verliert das Bindegewebe an Elastizität, der Stoffwechsel verlangsamt sich und...weiterlesen »