Diese 10 Übungen solltest du für dein Heimtraining kennen

vor 18 Stunden - FIT FOR FUN

Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »

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Chip

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6 Beinübungen in 15 Minuten: Kraft und Stabilität ohne Geräte

vor 19 Stunden - FIT FOR FUN

Treppensteigen, das Aufstehen vom Sofa, ein sicherer Stand beim Bücken: All das klingt banal, bis es sich plötzlich schwerer anfühlt als früher. Was viele als unvermeidliche Begleiterscheinung des Älterwerdens...weiterlesen »

Keine Matte nötig: Diese 5 Bauchmuskelübungen können Sie im Stehen machen

vor einem Tag - Chip

Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »

Muskeldysmorphie erkennen: Warnzeichen bei zwanghaftem Training

vor 21 Stunden - Wochenblatt-reporter.de

Muskeldysmorphie erkennen. Wenn Training zum Zwang wird und Alltag, Beziehungen oder Arbeit verdrängt, kann mehr dahinterstecken als ein ausgeprägter Fitness-Fokus. Entscheidend sind Warnzeichen wie eine...weiterlesen »

Fitter mit 70+ als je zuvor – diese 6 Übungen sind ihr Geheimnis

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »

Sommer-Bootcamp beim TSV Grafing

vor einem Tag - wochenanzeiger.de

Wer nicht nur wegen der Temperaturen gerne ins Schwitzen kommt, der sollte mitmachen beim Sommer Bootcamp des TSV Grafing, das vom 3. bis zum 20. August am Städtischen Stadion am Stadion 4 angeboten wird....weiterlesen »

Stärker werden ab Tag 1: Der einfachste Trainingsplan

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »

Wenn Fitness dich beherrscht: Warnzeichen der Muskeldysmorphie

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Regelmäßiges Training kann deiner Gesundheit guttun. Bei einigen Menschen schlägt der Wunsch nach einem muskulösen Körper jedoch in eine ernste psychische Störung um: die Muskeldysmorphie. Betroffen sind...weiterlesen »

Mit 70 stark wie mit 30? 6 Übungen, die dem Muskelabbau trotzen

vor 2 Tagen - FIT FOR FUN

Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »