vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
FIT FOR FUN
FOCUS Online
Chip
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Treppensteigen, das Aufstehen vom Sofa, ein sicherer Stand beim Bücken: All das klingt banal, bis es sich plötzlich schwerer anfühlt als früher. Was viele als unvermeidliche Begleiterscheinung des Älterwerdens...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FOCUS Online
Seitenstechen bremst viele Läufer plötzlich aus. Meist ist der Schmerz harmlos. Drei einfache Maßnahmen helfen direkt, und mit den richtigen Gewohnheiten lässt sich dem Stechen oft gut vorbeugen. Wenn...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »