vor 6 Stunden - tz
Die Frage, wann Krafttraining am meisten bringt, beschäftigt Forscher seit Jahrzehnten. Studien liefern jetzt eine klare Antwort – und die überrascht. Morgens nüchtern, mittags in der Pause oder abends...weiterlesen »
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vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Ein stabiler Rumpf hilft dir im Alltag beim Aufstehen, Tragen und sicheren Gehen. Das wird umso relevanter, wenn du über 60 bist. In meiner Praxis nutze ich daher gerne einen einfachen Test, um zu prüfen,...weiterlesen »
vor 6 Stunden - Men's Health
Ein sichtbares Sixpack entsteht nicht nur durch unzählige Crunches. Entscheidend sind ein niedriger Körperfettanteil, gezieltes Core-Training und Übungen, die die Bauchmuskulatur aus verschiedenen Winkeln...weiterlesen »
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor 6 Stunden - op-online.de
vor 6 Stunden - MANNHEIM24
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Die Dead-Bug-Übung bietet nicht nur Vorteile für deine Bauchmuskeln, sondern auch für deine Hüftbeuger. Laut „ Sportbuzzer “ gehört der Dead Bug zu den Kraftübungen für den Core, doch diese Übung kann...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »
vor 21 Stunden - FIT FOR FUN
Treppensteigen, das Aufstehen vom Sofa, ein sicherer Stand beim Bücken: All das klingt banal, bis es sich plötzlich schwerer anfühlt als früher. Was viele als unvermeidliche Begleiterscheinung des Älterwerdens...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FOCUS Online
Seitenstechen bremst viele Läufer plötzlich aus. Meist ist der Schmerz harmlos. Drei einfache Maßnahmen helfen direkt, und mit den richtigen Gewohnheiten lässt sich dem Stechen oft gut vorbeugen. Wenn...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »