vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Du suchst nach einem effektiven Bauchtraining , das nicht nur ein Sixpack formt, sondern auch die Rumpfstabilität verbessert und das Risiko von Rückenproblemen verringert? Dann ist gezieltes Core-Training...weiterlesen »
FIT FOR FUN
tz
HNA
kreiszeitung.de
Men's Health
op-online.de
MANNHEIM24
Wer regelmäßig trainiert, denkt meist in Gewichten, Kilometern oder Wiederholungen. Was dabei oft auf der Strecke bleibt: die Beweglichkeit . Dabei ist sie es, die langfristig darüber entscheidet, wie...weiterlesen »
vor 7 Stunden - FIT FOR FUN
Eiskalte Luft, das Kratzen der Kufen auf dem Eis, ein harter Check gegen die Bande: Wer die Serie „Off Campus“ gesehen hat, weiß, dass Hauptdarsteller Belmont Cameli als Eishockeyspieler Garrett Graham...weiterlesen »
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »
vor 12 Stunden - tz
Die Frage, wann Krafttraining am meisten bringt, beschäftigt Forscher seit Jahrzehnten. Studien liefern jetzt eine klare Antwort – und die überrascht. Morgens nüchtern, mittags in der Pause oder abends...weiterlesen »
vor 12 Stunden - HNA
vor 12 Stunden - kreiszeitung.de
vor 13 Stunden - FIT FOR FUN
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor 12 Stunden - Men's Health
Ein sichtbares Sixpack entsteht nicht nur durch unzählige Crunches. Entscheidend sind ein niedriger Körperfettanteil, gezieltes Core-Training und Übungen, die die Bauchmuskulatur aus verschiedenen Winkeln...weiterlesen »
vor 12 Stunden - op-online.de
vor 12 Stunden - MANNHEIM24
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Die Dead-Bug-Übung bietet nicht nur Vorteile für deine Bauchmuskeln, sondern auch für deine Hüftbeuger. Laut „ Sportbuzzer “ gehört der Dead Bug zu den Kraftübungen für den Core, doch diese Übung kann...weiterlesen »
Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Seitenstechen bremst viele Läufer plötzlich aus. Meist ist der Schmerz harmlos. Drei einfache Maßnahmen helfen direkt, und mit den richtigen Gewohnheiten lässt sich dem Stechen oft gut vorbeugen. Wenn...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »
Vielleicht kennst du das: Du kommst morgens schwer aus dem Bett, und der Gedanke an ein intensives Workout fühlt sich eher nach Pflicht als nach Vergnügen an. Viele Sportlerinnen und Sportler berichten...weiterlesen »
Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »
Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »