vor 2 Stunden - Chip
Wer kennt das nicht: Im hektischen Alltag bleibt für regelmäßiges Training oft kaum Zeit. Sport und Bewegung geraten immer wieder in den Hintergrund – selbst dann, wenn man sie fest eingeplant hat. Dabei...weiterlesen »
Chip
FIT FOR FUN
Men's Health
tz
HNA
vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Kniebeugen gelten als Klassiker im Beintraining, doch ab einem gewissen Alter können sie problematisch werden. Viele Menschen über 60 klagen über Beschwerden in den Knien, Hüften oder im unteren Rücken,...weiterlesen »
vor 2 Stunden - Men's Health
Viele denken: Ohne schwere Gewichte kein Muskelaufbau. Aktuelle Studien zeigen jedoch, dass auch leichte Kurzhanteln effektiv sein können – wenn du intensiv genug trainierst und nahe ans Muskelversagen...weiterlesen »
Ein starker Bizeps sieht gut aus. Er hilft dir aber nur bedingt dabei, mit 75 ohne Hilfe vom Boden aufzustehen. Was viele nicht wissen: Welche Muskeln darüber entscheiden, ob man mit 70 noch mühelos Treppen...weiterlesen »
vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Spazierengehen wirkt einfach, fordert den Körper aber oft stärker, als viele denken. Wenn du nach einer Pause wieder einsteigen oder längere Strecken schaffen willst, reicht es deshalb nicht immer, nur...weiterlesen »
vor 5 Stunden - FIT FOR FUN
Bewegung ist ein entscheidender Faktor für die Gesundheit, besonders wenn es um die Stärkung der Beinmuskulatur geht. Laut SWR können kurze und gezielte Trainingseinheiten nicht nur die Muskulatur kräftigen,...weiterlesen »
vor 16 Stunden - FIT FOR FUN
Du suchst nach einem effektiven Bauchtraining , das nicht nur ein Sixpack formt, sondern auch die Rumpfstabilität verbessert und das Risiko von Rückenproblemen verringert? Dann ist gezieltes Core-Training...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Wer regelmäßig trainiert, denkt meist in Gewichten, Kilometern oder Wiederholungen. Was dabei oft auf der Strecke bleibt: die Beweglichkeit . Dabei ist sie es, die langfristig darüber entscheidet, wie...weiterlesen »
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »
vor einem Tag - tz
Die Frage, wann Krafttraining am meisten bringt, beschäftigt Forscher seit Jahrzehnten. Studien liefern jetzt eine klare Antwort – und die überrascht. Morgens nüchtern, mittags in der Pause oder abends...weiterlesen »
vor einem Tag - HNA
vor einem Tag - kreiszeitung.de
vor einem Tag - Men's Health
Ein sichtbares Sixpack entsteht nicht nur durch unzählige Crunches. Entscheidend sind ein niedriger Körperfettanteil, gezieltes Core-Training und Übungen, die die Bauchmuskulatur aus verschiedenen Winkeln...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Muskeln bauen ab, das Gleichgewicht wackelt, die Gelenke melden sich öfter zu Wort. Klingt nach einer unaufhaltsamen Entwicklung? Ist es nicht. Wer regelmäßig trainiert und dabei auf funktionelle Bewegungen...weiterlesen »
vor einem Tag - op-online.de
vor einem Tag - MANNHEIM24
Die Dead-Bug-Übung bietet nicht nur Vorteile für deine Bauchmuskeln, sondern auch für deine Hüftbeuger. Laut „ Sportbuzzer “ gehört der Dead Bug zu den Kraftübungen für den Core, doch diese Übung kann...weiterlesen »
Wenn ich auf die vergangenen Jahrzehnte im Sport zurückblicke, fällt mir eines besonders auf. Die besten Athleten trainierten selten möglichst viele Übungen. Sie trainierten die richtigen. Als junger Sportler...weiterlesen »
Treppensteigen, das Aufstehen vom Sofa, ein sicherer Stand beim Bücken: All das klingt banal, bis es sich plötzlich schwerer anfühlt als früher. Was viele als unvermeidliche Begleiterscheinung des Älterwerdens...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Seitenstechen bremst viele Läufer plötzlich aus. Meist ist der Schmerz harmlos. Drei einfache Maßnahmen helfen direkt, und mit den richtigen Gewohnheiten lässt sich dem Stechen oft gut vorbeugen. Wenn...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Um einen trainierten Bauch zu bekommen, müssen Sie nicht zwingend eine Matte besitzen und auf dem Boden trainieren. Auch im Stehen können Sie Ihre Bauchmuskeln effektiv und ohne großen Aufwand trainieren....weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Vier Minuten. Das klingt eher nach einer Werbepause als nach einem ernsthaften Training. Doch genau diese kurze Zeitspanne reicht schon aus, um Herz, Muskeln und Stoffwechsel kräftig auf Touren zu bringen....weiterlesen »
Ein muskulöser Körper strahlt Gesundheit und Vitalität aus. Für einen effektiven Muskelaufbau im Fitnessstudio sind die richtigen Übungen entscheidend. Grundübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig...weiterlesen »