vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Viele denken bei Bauchtraining und Rückentraining sofort an Sit-ups, Planks oder Yoga auf der Matte. Dabei lässt sich die Körpermitte genauso effektiv im Stehen trainieren. Gerade wenn du wenig Platz hast,...weiterlesen »
FIT FOR FUN
FOCUS Online
vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Es sieht entspannt aus, fast meditativ. Jemand liegt auf einem Schlitten, schiebt ihn langsam vor und zurück, atmet ruhig. Und dann, nach wenigen Minuten, beginnen die Beine zu zittern. Der Bauch brennt....weiterlesen »
vor 4 Stunden - FOCUS Online
Bewegung ist lebenswichtig, doch viele verlernen sie im Alltag. Personal Trainer Michèl Gleich zeigt fünf Übungen und gibt Tipps für mehr Gesundheit und Mobilität. Unser Körper ist dazu geschaffen, sich...weiterlesen »
vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »
vor 5 Stunden - FIT FOR FUN
Kennst du das Gefühl, an einer Treppe vorbeizugehen und innerlich kurz abzuwägen, ob der Aufzug nicht doch die bessere Wahl ist? Das ist menschlich. Aber ab 60 könnte genau diese kleine Entscheidung einen...weiterlesen »
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »
Starke Beine helfen dir, Treppen sicher zu steigen, leichter aus dem Stuhl aufzustehen und insgesamt stabiler zu gehen. Genau diese Alltagsbewegungen profitieren von funktioneller Kraft – also Kraft, die...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Viele Menschen trainieren den Bizeps im Alltag fast automatisch mit – beim Tragen, Ziehen, Heben. Der Trizeps hingegen, also die Rückseite des Oberarms, bleibt im Alltag erstaunlich oft unbeschäftigt....weiterlesen »
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Pilates ist längst vom Nischensport zum festen Bestandteil moderner Fitness-Routinen geworden. Das ganzheitliche Pilates-Training verbindet gezielte Kräftigung der Körpermitte, mehr Beweglichkeit und Konzentration....weiterlesen »
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Übungen für den Po gibt es viele. Wir zeigen dir, wie du mit dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung einen trainierten Hintern bekommt. Das sieht nicht nur gut aus, sondern ist wichtig...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Viele Menschen glauben, für einen straffen Körper seien teure Fitnessgeräte oder schwere Hanteln unverzichtbar. Doch wie die Plattform iXBT.com in einem Beitrag zur Fitness betont, reicht das eigene Körpergewicht...weiterlesen »
vor 23 Stunden - FIT FOR FUN
Auf Konzertbühnen, roten Teppichen und in Werbekampagnen fällt es immer öfter auf: skulpturale Schultern und klar gezeichnete Oberarme. Die sogenannten „Popstar-Arme“ sind das neue Körperbild der Stunde....weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Stell dir vor, du stehst morgens auf, hast noch keinen Kaffee getrunken, und zwölf Minuten später fühlst du dich stärker, stabiler und wacher, als du es nach einer Stunde Gerätetraining je geworden bist....weiterlesen »
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
Wenn Menschen an Muskelschwäche denken, haben sie oft ein klares Bild vor Augen: wenig Bewegung, wenig Kraft, wenig Fitness. Die Realität sieht häufig anders aus. Ich habe immer wieder Menschen erlebt,...weiterlesen »
Während meiner Zeit bei der Bundeswehr habe ich eine Trainingsphilosophie besonders schätzen gelernt: Ein gutes Training muss nicht kompliziert sein – sondern funktionell, klar strukturiert und konsequent...weiterlesen »
vor einem Tag - Merkur
8 Minuten Stretching nach der Radtour sind die wertvollste Investition für den nächsten Ride. Die kompakte Routine dehnt alle wichtigen Muskelgruppen und beschleunigt die Regeneration. Für Rennrad, E-Bike...weiterlesen »
vor einem Tag - tz
vor einem Tag - HNA
vor einem Tag - kreiszeitung.de
vor einem Tag - op-online.de
vor einem Tag - MANNHEIM24
vor 2 Tagen - Brigitte
Das Ganzkörpertraining ist gerade voll angesagt. Unsere Autorin Daniela Stohn ist trotzdem nicht überzeugt. Ich gebe ihm noch mal eine Chance, weil er so beliebt ist. Nach 15 Jahren Beziehungspause. Und...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Ab 40 zählt beim Trainieren nicht „mehr“, sondern „besser“: Übungen, die viel Muskelaufbau bringen, deine Gelenke respektieren und dich langfristig dranbleiben lassen. Coach Tom Ragusa empfiehlt bei "...weiterlesen »
Zwei- bis dreimal pro Woche ins Fitnessstudio? Das ist im Alltag nicht immer machbar. Aber mit diesen sieben Übungen wirst du auch so in nur vier Wochen fit! Du hast wenig Zeit, hättest aber gern einen...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Chip
Die Hüftbeweglichkeit ist wichtig für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Stehen, Bücken oder Treppensteigen. Vor allem langes Sitzen kann dazu führen, dass die Hüften steif werden und der Bewegungsumfang...weiterlesen »