vor 2 Stunden - Brigitte
Um unserer Gesundheit etwas Gutes zu tun und langfristig fit und agil zu bleiben, braucht es nicht unbedingt teure Fitnessstudio-Mitgliedschaften, Kurse oder Geräte. Übungen, die wir nur mit unserem Körpergewicht...weiterlesen »
Brigitte
FIT FOR FUN
Chip
Augsburger Allgemeine
Men's Health
vor 14 Stunden - FIT FOR FUN
Du brauchst kein Fitnessstudio voller Geräte, um Kraft und Muskeln aufzubauen – besonders nicht ab 40. Entscheidend sind funktionelle Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und deinen...weiterlesen »
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn ich Menschen frage, was sie sich für ihr Älterwerden wünschen, höre ich fast immer dieselben Antworten. Gesund bleiben. Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie...weiterlesen »
Schlaffere Oberarme haben nach 55 selten etwas mit „zu wenig Disziplin“ zu tun – meist liegt’s am Training. Klassische Trizeps-Dips bringen die Schultern in eine sehr tiefe Streckposition und laden dabei...weiterlesen »
vor 20 Stunden - Chip
Oberarme verändern sich mit der Zeit und dem Alter. Das liegt nicht nur an weniger Bewegung, sondern auch an nachlassender Hautelastizität und abnehmender Muskelmasse. Besonders auffällig wird das an der...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Es sieht entspannt aus, fast meditativ. Jemand liegt auf einem Schlitten, schiebt ihn langsam vor und zurück, atmet ruhig. Und dann, nach wenigen Minuten, beginnen die Beine zu zittern. Der Bauch brennt....weiterlesen »
vor einem Tag - Augsburger Allgemeine
Reformer-Pilates ist keineswegs eine neue Sportart, hat aber in den letzten Jahren, vor allem durch die sozialen Medien, wieder mehr Aufmerksamkeit bekommen. In den Städten erkennt man das an den vielen...weiterlesen »
vor einem Tag - Men's Health
Beim Thema Kraft- und Muskelaufbau gibt es viele Tipps und Empfehlungen. Vielleicht hast du schon vom "Push-Pull-Beine"-Training gehört, einer Methode, die für ihre Effektivität bekannt ist. Doch was genau...weiterlesen »
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »
Kennst du das Gefühl, an einer Treppe vorbeizugehen und innerlich kurz abzuwägen, ob der Aufzug nicht doch die bessere Wahl ist? Das ist menschlich. Aber ab 60 könnte genau diese kleine Entscheidung einen...weiterlesen »
Starke Beine helfen dir, Treppen sicher zu steigen, leichter aus dem Stuhl aufzustehen und insgesamt stabiler zu gehen. Genau diese Alltagsbewegungen profitieren von funktioneller Kraft – also Kraft, die...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Viele Menschen trainieren den Bizeps im Alltag fast automatisch mit – beim Tragen, Ziehen, Heben. Der Trizeps hingegen, also die Rückseite des Oberarms, bleibt im Alltag erstaunlich oft unbeschäftigt....weiterlesen »
Pilates ist längst vom Nischensport zum festen Bestandteil moderner Fitness-Routinen geworden. Das ganzheitliche Pilates-Training verbindet gezielte Kräftigung der Körpermitte, mehr Beweglichkeit und Konzentration....weiterlesen »
Viele Menschen glauben, für einen straffen Körper seien teure Fitnessgeräte oder schwere Hanteln unverzichtbar. Doch wie die Plattform iXBT.com in einem Beitrag zur Fitness betont, reicht das eigene Körpergewicht...weiterlesen »
Auf Konzertbühnen, roten Teppichen und in Werbekampagnen fällt es immer öfter auf: skulpturale Schultern und klar gezeichnete Oberarme. Die sogenannten „Popstar-Arme“ sind das neue Körperbild der Stunde....weiterlesen »
Mit zunehmendem Alter verliert die Muskulatur an Kraft und Festigkeit. Besonders an den Oberarmen macht sich das häufig bemerkbar und viele wünschen sich wieder straffere Konturen. Die gute Nachricht ist,...weiterlesen »