vor einem Tag - Merkur
Kolbermoor – Viele Menschen schlafen zu wenig, stehen morgens erschöpft auf und versuchen, den Energiemangel mit Kaffee zu kompensieren. Für Sportmediziner Dr. Lutz Graumann liegt das eigentliche Problem...weiterlesen »
Merkur
FOCUS Online
GQ
Die Presse
FIT FOR FUN
vor einem Tag - FOCUS Online
Longevity-Experte Gerd Wirtz erklärt, warum und wie der Körper auf längst vergangene Erlebnisse reagiert. Wer nach Jahren wieder auf ein Fahrrad steigt, fährt einfach los. Der Körper weiß noch, wie es...weiterlesen »
Immer dieselbe Strecke, dieselben Übungen, dieselbe Intensität. Warum gerade kleine Veränderungen oft den größten Trainingseffekt haben. Anfangs scheint alles leicht. Die ersten Wochen bringen sichtbare...weiterlesen »
vor einem Tag - GQ
Trainingsmythen aufgedeckt: “No Pain No Gain” war gestern. Eine neue Studie zeigt, was wirklich zählt. Das American College of Sports Medicine, die weltweit größte Organisation für Sportmedizin und Bewegungswissenschaft...weiterlesen »
vor 2 Tagen - Die Presse
Wie schaffe ich es, ein erreichtes Leistungsplateau zu überwinden? Sportlerin und Trainerin Lilian Kuster erklärt den Weg zur Leistungssteigerung. Was macht man falsch, wenn man zwar regelmäßig brav seine...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FIT FOR FUN
Vielleicht kennst du das: Du kommst morgens schwer aus dem Bett, und der Gedanke an ein intensives Workout fühlt sich eher nach Pflicht als nach Vergnügen an. Viele Sportlerinnen und Sportler berichten...weiterlesen »
vor 3 Tagen - FOCUS Online
Bewegung ist lebenswichtig, doch viele verlernen sie im Alltag. Personal Trainer Michèl Gleich zeigt fünf Übungen und gibt Tipps für mehr Gesundheit und Mobilität. Unser Körper ist dazu geschaffen, sich...weiterlesen »
Wenn du im Fitnessstudio wenig Zeit hast und trotzdem intensiv trainieren willst, ist das 6‑12‑25‑Workout eine effektive Methode für Muskelaufbau und Fettverbrennung . Dabei absolvierst du drei Übungen...weiterlesen »