vor einer Stunde - FIT FOR FUN
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »
FIT FOR FUN
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Chip
FOCUS Online
Bist du auch in den Ferien sportlich aktiv oder genießt du lieber in Ruhe die Sonne? Fakt ist, dass eine sportliche Pause unserem hart trainierten Body nicht schadet. Im Gegenteil: Wir verlieren nicht...weiterlesen »
vor 12 Stunden - FIT FOR FUN
Kräftige Gesäßmuskeln (Glutes) sind mehr als ein „Po-Workout“ – sie sind dein Motor für einen stabilen, sicheren Alltag. Wie das US-Fitnessportal „ Eat This “ berichtet, unterstützen starke Glutes dich...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Geht es bei dir ums Laufen ? Bist du gerade sehr motiviert und hast dir viel vorgenommen ? Das ist erst einmal gut. Für deine Schienbeine aber nicht in jedem Fall. Wenn du es mit deinem sportlichen Ehrgeiz...weiterlesen »
vor 18 Stunden - FIT FOR FUN
Kräftige Oberschenkelmuskeln geben Stabilität, schützen die Knie und sorgen dafür, dass du im Alltag und beim Sport leistungsfähig bleibst. Ob beim Laufen, Radfahren oder Treppensteigen – deine Beine sind...weiterlesen »
vor 20 Stunden - desired
Hätte mir vor zwei Jahren jemand gesagt, dass ich mal einen Halbmarathon laufe, hätte ich vermutlich nur gelacht. Meine bisherigen Versuche mit dem Joggen anzufangen, waren alle kläglich gescheitertet....weiterlesen »
vor 21 Stunden - Chip
Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FOCUS Online
Liegestütze gelten als einfacher Fitness-Test. Entscheidend ist aber nicht nur die Anzahl, sondern vor allem die saubere Ausführung. Liegestütze gehören zu den bekanntesten Kraftübungen überhaupt. Das...weiterlesen »
vor 22 Stunden - FIT FOR FUN
Stell dir vor, du stehst morgens auf, hast noch keinen Kaffee getrunken, und zwölf Minuten später fühlst du dich stärker, stabiler und wacher, als du es nach einer Stunde Gerätetraining je geworden bist....weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Immer dieselbe Strecke, dieselben Übungen, dieselbe Intensität. Warum gerade kleine Veränderungen oft den größten Trainingseffekt haben. Anfangs scheint alles leicht. Die ersten Wochen bringen sichtbare...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Du brauchst kein Fitnessstudio voller Geräte, um Kraft und Muskeln aufzubauen – besonders nicht ab 40. Entscheidend sind funktionelle Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und deinen...weiterlesen »
Wenn ich Menschen frage, was sie sich für ihr Älterwerden wünschen, höre ich fast immer dieselben Antworten. Gesund bleiben. Dr. Michèl Gleich ist promovierter Bildungs- und Sportwissenschaftler sowie...weiterlesen »
vor einem Tag - RP Online
Laufen kann den Kopf frei machen, die Ausdauer verbessern und beim Abnehmen helfen. Die Sportart hat eine ganze Reihe gesundheitlicher Vorteile. „Allein für die Psyche ist Laufen super“, erklärt der Düsseldorfer...weiterlesen »
Florian Diesch ist Sportwissenschaftler sowie Strength-, Mobility- und Running-Coach und auf Instagram aktiv, wo ihm inzwischen über 220.000 Menschen folgen. Sein Schwerpunkt liegt auf evidenzbasiertem...weiterlesen »
Viele denken bei Bauchtraining und Rückentraining sofort an Sit-ups, Planks oder Yoga auf der Matte. Dabei lässt sich die Körpermitte genauso effektiv im Stehen trainieren. Gerade wenn du wenig Platz hast,...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FOCUS Online
Bewegung ist lebenswichtig, doch viele verlernen sie im Alltag. Personal Trainer Michèl Gleich zeigt fünf Übungen und gibt Tipps für mehr Gesundheit und Mobilität. Unser Körper ist dazu geschaffen, sich...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Wenn Menschen über Altersvorsorge sprechen, denken die meisten an Finanzen. An Rücklagen, Versicherungen oder Immobilien. Das ist verständlich. Schließlich wünschen wir uns alle Sicherheit für die kommenden...weiterlesen »