vor einer Stunde - Westdeutsche Zeitung
In der kommenden Woche kehrt die Hitze nach Düsseldorf zurück. Schon ab Mittwoch werden wieder Temperaturen jenseits der 30 Grad erwartet – und es wird immer noch heißer. Der Deutsche Wetterdienst spricht...weiterlesen »
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vor 18 Stunden - Business Insider
Mit 51 Jahren geht es Harley Pasternak vor allem darum, seine Muskelmasse mit fortschreitendem Alter nachhaltig aufzubauen und zu erhalten. Die Sarkopenie – der natürliche, altersbedingte Muskelabbau –...weiterlesen »
vor einem Tag - FOCUS Online
Immer dieselbe Strecke, dieselben Übungen, dieselbe Intensität. Warum gerade kleine Veränderungen oft den größten Trainingseffekt haben. Anfangs scheint alles leicht. Die ersten Wochen bringen sichtbare...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »
Bist du auch in den Ferien sportlich aktiv oder genießt du lieber in Ruhe die Sonne? Fakt ist, dass eine sportliche Pause unserem hart trainierten Body nicht schadet. Im Gegenteil: Wir verlieren nicht...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »
Liegestütze gelten als einfacher Fitness-Test. Entscheidend ist aber nicht nur die Anzahl, sondern vor allem die saubere Ausführung. Liegestütze gehören zu den bekanntesten Kraftübungen überhaupt. Das...weiterlesen »
vor 2 Tagen - GQ
Trainingsmythen aufgedeckt: “No Pain No Gain” war gestern. Eine neue Studie zeigt, was wirklich zählt. Das American College of Sports Medicine, die weltweit größte Organisation für Sportmedizin und Bewegungswissenschaft...weiterlesen »