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Tipps vom Sportwissenschaftler: Wer fitter werden will, trainiert nicht härter, sondern anders

vor 2 Stunden - FOCUS Online

Immer dieselbe Strecke, dieselben Übungen, dieselbe Intensität. Warum gerade kleine Veränderungen oft den größten Trainingseffekt haben. Anfangs scheint alles leicht. Die ersten Wochen bringen sichtbare...weiterlesen »

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Kein Fortschritt trotz Training? Das steckt dahinter

vor einer Stunde - FIT FOR FUN

Anfangs scheint alles leicht. Die ersten Wochen bringen sichtbare Fortschritte , die Motivation steigt und beinahe jede Trainingseinheit fühlt sich wie ein Schritt nach vorn an. Doch irgendwann verändert...weiterlesen »

Tipps vom Experten: Sport trotz Hitze: So trainieren Sie richtig

vor 4 Stunden - Westdeutsche Zeitung

In der kommenden Woche kehrt die Hitze nach Düsseldorf zurück. Schon ab Mittwoch werden wieder Temperaturen jenseits der 30 Grad erwartet – und es wird immer noch heißer. Der Deutsche Wetterdienst spricht...weiterlesen »

Dieser 51-jährige Personal Trainer der Stars teilt sein 20-Minuten-Workout, mit dem er Muskeln aufbaut und erhält

vor 20 Stunden - Business Insider

Mit 51 Jahren geht es Harley Pasternak vor allem darum, seine Muskelmasse mit fortschreitendem Alter nachhaltig aufzubauen und zu erhalten. Die Sarkopenie – der natürliche, altersbedingte Muskelabbau –...weiterlesen »

Tipps von Sportwissenschaftler: Wer fitter werden will, trainiert nicht härter, sondern anders

vor einem Tag - FOCUS Online

98-Jähriger macht täglich 40 Liegestütze – aus gutem Grund

vor einem Tag - FIT FOR FUN

Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »

Mit 40, 50 und 60: So viele Wandliegestütze sollten Sie idealerweise schaffen

vor einem Tag - Chip

Es sind oft nicht die spektakulären Übungen, die am meisten über unseren Körper aussagen. Nicht die schwerste Hantel. Nicht der Marathon. Nicht das Training im Fitnessstudio. Manchmal genügt eine freie...weiterlesen »

Fitness-Test: Wie viele Liegestütze Sie je nach Alter schaffen sollten

vor einem Tag - FOCUS Online

Liegestütze gelten als einfacher Fitness-Test. Entscheidend ist aber nicht nur die Anzahl, sondern vor allem die saubere Ausführung. Liegestütze gehören zu den bekanntesten Kraftübungen überhaupt. Das...weiterlesen »