vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
Business Insider
vor 19 Stunden - FIT FOR FUN
Ab etwa 50 verändert sich der Körper spürbar – besonders rund um die Taille. Klassische Bauchübungen wie Crunches oder Sit-ups bringen dann oft nicht mehr die gewünschten Ergebnisse. Einer der Hauptgründe:...weiterlesen »
vor 22 Stunden - Chip
Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele Menschen – gerade, wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp ist. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als der schnellste...weiterlesen »
vor einem Tag - Business Insider
Mit 51 Jahren geht es Harley Pasternak vor allem darum, seine Muskelmasse mit fortschreitendem Alter nachhaltig aufzubauen und zu erhalten. Die Sarkopenie – der natürliche, altersbedingte Muskelabbau –...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »