vor 2 Stunden - FIT FOR FUN
Wer an Bauchtraining denkt, hat sofort das gleiche Bild vor Augen: auf der Matte liegen, Hände hinter dem Kopf, endlose Sit-ups . Das Problem dabei kennen viele aus eigener Erfahrung. Der Nacken zieht,...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
Business Insider
vor 3 Stunden - FIT FOR FUN
Mehr gehen ist eines der gesündesten Dinge, die du für deinen Körper tun kannst. Es schont die Gelenke , stärkt das Herz-Kreislauf-System und lässt sich ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren . Trotzdem...weiterlesen »
vor 5 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du beruflich und privat stark eingespannt bist und trotzdem fit bleiben willst, kann die Ein-Satz-Methode im Krafttraining eine wirksame Lösung sein. Eine neue Studie , über die „ Fitbook “ berichtet,...weiterlesen »
vor 8 Stunden - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
vor 15 Stunden - Chip
Wenn Sie beim Thema Muskelaufbau sofort an ausgefeilte Split-Pläne, exotische Übungen und ständiges Muskelversagen denken, können Sie erst einmal aufatmen. Die neue ACSM-Auswertung, auf die sich auch t-online...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Ab etwa 50 verändert sich der Körper spürbar – besonders rund um die Taille. Klassische Bauchübungen wie Crunches oder Sit-ups bringen dann oft nicht mehr die gewünschten Ergebnisse. Einer der Hauptgründe:...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele Menschen – gerade, wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp ist. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als der schnellste...weiterlesen »
Wer morgens aus dem Bett steigt, sich die Schuhe bindet oder vom Stuhl aufsteht, benutzt sie ständig. Die Hüfte gehört zu den wichtigsten Gelenken des Körpers. Trotzdem bekommt sie meist erst Aufmerksamkeit,...weiterlesen »
vor einem Tag - Business Insider
Mit 51 Jahren geht es Harley Pasternak vor allem darum, seine Muskelmasse mit fortschreitendem Alter nachhaltig aufzubauen und zu erhalten. Die Sarkopenie – der natürliche, altersbedingte Muskelabbau –...weiterlesen »
Liegestütze gehören zu den bekanntesten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – und das aus gutem Grund. Sie benötigen keine Geräte, lassen sich fast überall ausführen und trainieren mehrere Muskelgruppen...weiterlesen »
vor 2 Tagen - FIT FOR FUN
Kräftige Gesäßmuskeln (Glutes) sind mehr als ein „Po-Workout“ – sie sind dein Motor für einen stabilen, sicheren Alltag. Wie das US-Fitnessportal „ Eat This “ berichtet, unterstützen starke Glutes dich...weiterlesen »