vor 4 Stunden - FIT FOR FUN
Pilates – viele verbinden es ausschließlich mit Atemübungen, Stretching auf der Matte und dem Training der Körpermitte . Dabei ist genau das ein weit verbreitetes Missverständnis. Wer Pilates richtig einsetzt,...weiterlesen »
FIT FOR FUN
Chip
vor 13 Stunden - FIT FOR FUN
Du brauchst kein Equipment, kannst sie überall machen und trainierst in nur wenigen Minuten den gesamten Körper: Die Plank ist eine der besten Bodyweight-Übungen – und sie wird nie langweilig, da zahlreiche...weiterlesen »
vor 14 Stunden - FIT FOR FUN
Wer an Bauchtraining denkt, hat sofort das gleiche Bild vor Augen: auf der Matte liegen, Hände hinter dem Kopf, endlose Sit-ups . Das Problem dabei kennen viele aus eigener Erfahrung. Der Nacken zieht,...weiterlesen »
vor 15 Stunden - FIT FOR FUN
Mehr gehen ist eines der gesündesten Dinge, die du für deinen Körper tun kannst. Es schont die Gelenke , stärkt das Herz-Kreislauf-System und lässt sich ohne viel Aufwand in den Alltag integrieren . Trotzdem...weiterlesen »
vor 17 Stunden - FIT FOR FUN
Wenn du beruflich und privat stark eingespannt bist und trotzdem fit bleiben willst, kann die Ein-Satz-Methode im Krafttraining eine wirksame Lösung sein. Eine neue Studie , über die „ Fitbook “ berichtet,...weiterlesen »
vor 20 Stunden - FIT FOR FUN
Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut. Aber wer ausschließlich auf Cardio setzt, lässt einen der wichtigsten Hebel...weiterlesen »
vor einem Tag - Chip
Wenn Sie beim Thema Muskelaufbau sofort an ausgefeilte Split-Pläne, exotische Übungen und ständiges Muskelversagen denken, können Sie erst einmal aufatmen. Die neue ACSM-Auswertung, auf die sich auch t-online...weiterlesen »
vor einem Tag - FIT FOR FUN
Ab etwa 50 verändert sich der Körper spürbar – besonders rund um die Taille. Klassische Bauchübungen wie Crunches oder Sit-ups bringen dann oft nicht mehr die gewünschten Ergebnisse. Einer der Hauptgründe:...weiterlesen »
Der Wunsch, gezielt Bauchfett loszuwerden, beschäftigt viele Menschen – gerade, wenn der Alltag stressig ist und die Zeit knapp ist. Oft erscheint ein gezieltes Training der Bauchmuskeln als der schnellste...weiterlesen »
Viele trainieren „Balance“ mit Einbeinstand oder Wackelbrett – und wundern sich, warum sich im Alltag wenig ändert. Genau diesen Punkt hat das Fitnessmagazin „ Fit&Well “ mit dem Kinesiologen und Personal...weiterlesen »
Wer morgens aus dem Bett steigt, sich die Schuhe bindet oder vom Stuhl aufsteht, benutzt sie ständig. Die Hüfte gehört zu den wichtigsten Gelenken des Körpers. Trotzdem bekommt sie meist erst Aufmerksamkeit,...weiterlesen »
vor einem Tag - Business Insider
Mit 51 Jahren geht es Harley Pasternak vor allem darum, seine Muskelmasse mit fortschreitendem Alter nachhaltig aufzubauen und zu erhalten. Die Sarkopenie – der natürliche, altersbedingte Muskelabbau –...weiterlesen »