Ganz ohne Trainingsplan! Forscher finden einfache Regel...

Ganz ohne Trainingsplan! Forscher finden einfache Regel zum Muskelaufbau

vor 3 Stunden - Chip

Wenn Sie beim Thema Muskelaufbau sofort an ausgefeilte Split-Pläne, exotische Übungen und ständiges Muskelversagen denken, können Sie erst einmal aufatmen. Die neue ACSM-Auswertung, auf die sich auch t-online...weiterlesen »

Chip

Basler Zeitung

Volarberg Online

FIT FOR FUN

Brigitte

Chip

Neue Studie räumt mit Fitness-Mythen auf: Ohne komplizierten Trainingsplan: So gelingt der Muskelaufbau

vor 3 Stunden - Basler Zeitung

Eine Auswertung mit über 30’000 Teilnehmenden zeigt, was man beim Muskeltraining beachten muss. Wer regelmässig trainiert, profitiert – auch ganz ohne Fitnessstudio. Komplexe Trainingspläne, spezielle...weiterlesen »

Forscher sagen: Muskelaufbau geht auch ohne komplizierten Plan

vor 6 Stunden - Volarberg Online

Muskelaufbau braucht keinen komplizierten Split-Plan: Laut einer neuen Auswertung reichen oft schon regelmäßiges Krafttraining, zwei Einheiten pro Woche und genug Wochenvolumen. Entscheidend ist vor allem,...weiterlesen »

Weniger trainieren, trotzdem Muskeln aufbauen: So funktioniert’s

vor 23 Stunden - FIT FOR FUN

Wenn du beruflich und privat stark eingespannt bist und trotzdem fit bleiben willst, kann die Ein-Satz-Methode im Krafttraining eine wirksame Lösung sein. Eine neue Studie , über die „ Fitbook “ berichtet,...weiterlesen »

Fit in der Lebensmitte: Diese Mobility-Übungen sollten Frauen ab 35 täglich machen

vor 23 Stunden - Brigitte

Kraft und Ausdauer sind wichtig, damit wir auch im hohen Alter noch fit sind. Aber auch die Beweglichkeit spielt dafür eine zentrale Rolle. Mit diesen Mobility-Übungen können wir vorsorgen. Gerade erleben...weiterlesen »

Ohne Trainingsplan! Forscher finden einfache Regel zum Muskelaufbau

vor einem Tag - Chip